ویتامینه مو چیست و چرا باید آن را جدی بگیریم؟

ویتامینه مو چیست و چرا باید آن را جدی بگیریم؟

داشتن موهایی سالم، یکی از مهم‌ترین نشانه‌های زیبایی و سلامتی میباشد. موهای ما همچون دیگر عضوهای بدنمان برای رشد و سالم بودن نیاز به انواع مواد مغذی دارند.

مصرف بهینه مواد مغذی تاثیر زیاد مهمی در حفظ سلامتی موها دارد. در حقیقت یکی از عوامل اصلی ریزش مو، تعذیه غلط میباشد. موهای ما برای این که سالم باقی بمانند به ویتامین‌ها نیاز دارند. یکی از روش‌هایی که می‌توانید به راحتی ویتامین‌های مورد نیاز موها را فراهم نمایید، ویتامینه مو میباشد.

ویتامینه مو چیست و چه فوایدی دارد؟

موهای شما قدرت خود در اثر مواجه فراوان با مواد شیمیایی قوی، از دست می‌دهند، ضعیف و شکننده می‌شوند. شما نیاز دارید تا موهای خود را تقویت نمایید. اینکار را می‌توانید به وسیله ویتامینه مو انجام بدهید.

ویتامینه مو تکنیکی میباشد که موها را تقویت می‌کند. این تکنیک به طور معمول در آرایشگاه انجام می‌شود و انواع مختلفی دارد. شما می‌توانید بر اساس نوع موهای خود (خشک، معمولی و چرب) ویتامینه مورد نیاز خود را انجام بدهید.

ویتامینه مو، فولیکول‌های مو را تحریک می‌کند و به رشد موها یاری بسیاری می‌کند. در نتیجه علاوه بر این‌که ریزش موها کمتر شده، حجم موها هم زیاد شدن پیدا می‌کند. از فواید ویتامینه مو می‌توان به حفظ رطوبت موها، درخشنگی مو، کاهش الکتریسته ساکن، زیاد شدن فرم دهندگی و ترمیم قسمت‌های آسیب‌ دیده مو اشاره نمود.

ویتامینه مو چه نوع ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز را تامین می‌کند؟

هنگامی درمورد ویتامینه مو صحبت می‌کنید میبایست بدانید که موها به چه نوع ویتامین‌هایی نیاز دارند. در این بخش، شما را با ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم که موها به آن نیاز دارند، آشنا می‌کنیم.

 

ویتامین A

همه سلول‌های بدن ما برای رشد به ویتامین A نیاز دارند. این نیاز شامل موها که سریع‌ترین رشد را بدن دارند هم می‌شود. ویتامین A هم چنین به غدد پوست یاری می‌کند تا ماده‌ای روغنی به‌نام سبوم درست کردن کنند. سبوم باعث مرطوب شدن پوست سر می‌شود و به سلامتی یاری می‌کند.

کمبود ویتامین A می‌تواند منجر به بروز مشکلاتی از جمله ریزش مو شود. در حالی که دریافت مقدار کافی این ویتامین زیاد مهم میباشد، دریافت مقدار فراوان آن هم می‌تواند خطرناک باشد. مطالعات نشان داده که در مصرف بی از حد ویتامین A می‌تواند در ریزش مو موثر باشد.

سیب زمینی شیرین، هویج، کدو تنبل، اسفناج و کلم از جمله خوراکی‌هایی هستند که سرشار از بتاکاروتن میباشد که به ویتامین A تبدیل میشود. ویتامین A را می‌توان با مصرف محصول های حیوانی همچون شیر، تخم مرغ و ماست هم دریافت نمود.

 

ویتامین B

یکی از ویتامین‌های شناخته شده برای رشد مو، ویتامین B میباشد. مطالعات نشان می‌دهند که کمبود ویتامین B می‌تواند در ریزش مو موثر باشد. این ویتامین به طور طبیعی در طیف وسیعی از غذاهای مشاهده می‌شود. ویتامین B به درست کردن گلبول‌های قرمز خون یاری می‌کند که اکسیژن و مواد مغذی را به پوست سر و فولیکول‌های مو منتقل می‌کنند. این فرایند برای رشد و سالم بودن موها زیاد اهمیت دارد.

ویتامین‌های گروه B را می‌توانید از بسیاری از غذاها از جمله غلات سبوس دار، بادام، گوشت، ماهی، غذاهای دریایی و سبزیجات تیره تهیه نمایید. علاوه بر این، گوشت حیوانات منابع زیاد پسندیده برای تامین ویتامین B12 هستند. بنابراین اگر رژیم گیاهی دنبال می نمایید، حتما یک مکمل مصرف نمایید.

 

ویتامین C

ویتامین C یکی آنتی اکسیدان زیاد قوی میباشد که با مولکول‌های خطرناکی که به خاطر قرار گرفتن در معرض آلودگی یا دود سیگار در بدن تولید می‌شوند و رادیکال آزاد نام دارند، مبارزه کرده و مانع از انسداد رشد و پیری موهای شما می‌شود.

علاوه بر این، بدن شما به یاری ویتامین C برای درست کردن کلاژن که بخش مهمی از ساختار مو میباشد، نیاز دارد. ویتامین C هم چنین به بدن شما در جذب آهن، ماده معدنی مورد نیاز برای رشد مو نیا یاری زیادی می‌کند.

آهن

آهن به سلول‌های قرمز خون یاری می‌کند تا اکسیژن را به سلول‌های بدن شما منتقل کنند. به همین دلیل آهن یک ماده معدنی زیاد مورد نیاز برای برای کارکرد بدن و از جمله رشد موها میباشد.

کمبود آهن باعث کم خونی می‌شود که یکی از دلایل اصلی ریزش مو میباشد. غذاهایی همچون تخم مرغ، گوشت قرمز، اسفناج و عدس سرشار از آهن هستند.

 

زینک (روی)

زینک نقش زیاد مهمی در رشد و ترمیم بافت مو دارد. کمبود زینک یکی از عوامل ریزش مو میباشد. زینک از جمله موادی میباشد که مقدار کم یا بیشتر از حد آن می‌تواند باعث ریزش موهای شما شود.

به همین دلیل، شاید بهتر باشد که این ماده را فقط از غذاهای دریافت نمایید. گوشت گاو، اسفناج ، جوانه گندم، دانه کدو تنبل و عدس از جمله خوراکی‌هایی هستند که مقادیر زیادی زینک دارند.

 

ویتامینه مو در آرایشگاه

راه‌ها و روش‌های بسیاری برای انجام ویتامینه مو در خانه وجود دارد. ولی انجام اینکار در آرایشگاه‌ها می‌تواند بیشترین تاثیر را روی موهای شما داشته باشد. آرایشگاه‌ها تسلط و تجربه زیاد بیشتری دارند و به نتایج زیاد بهتری به دست می‌آورند.

—————————————–

مطالب مرتبط: