فواید مهم یوگا برای سلامتی
میدانید یوگا برای سلامتی چقد مهم است؟ آیا میدانید که تنها با انجام ۲۰ دقیقه از این ورزش میتوانید پایان انرژی مورد نیاز روح و جسم خود را برای یک روز کامل تامین کنید؟ یوگا یعنی آشنایی با واقعیات درونی جسم و حرکت به سمت شکوفایی. یوگا فواید بسیاری دارد.
یوگا چیست؟
پیش از این که به فواید یوگا برای سلامتی بپردازیم میبایست برایتان توضیح بدهیم که یوگا چیست و چه تاثیری روی شما خواهد گذاشت؟ کلمه یوگا در لغت به معنی اتحاد میباشد. منظور از یوگا اتحاد درونی بدن و ذهن میباشد. این ورزش در حقیقت علمی میباشد که پیشینهای قدیم دارد هدف آن هدیه دادن تفکر و منطق به انسان میباشد.
یوگا یعنی زیاد شدن انرژی، این ورزش در عرض بیست دقیقه میتواند انرژی مورد نیاز بدن در طول روز را برای جسم و ذهن تامین بکند. این ورزش شما را با واقعیت درونی خود آشنا کرده و بسمت رضایت از خود و خودشکوفایی راهنمایی میکند.
مراقبه، مراحله ای از این ورزش میباشد که ذهن را متمرکز کرده و شما را از مسائل بیاهمیت زندگی، دور میکند. بنابراین شما ناخودآگاه عمیقا احساس شادی درونی خواهید داشت. یوگا اکسیر زندگی میباشد و باورتان شود یا نه، میتواند مشکلات روزانه ی شما را حل بکند. نتیجه ای که (کسانی که این ورزش راکار میکنند) در طول هزاران سال بدست آورده اند در دوران ما تنها با علم پزشکی به اثبات رسیده میباشد.
آگاه شدن از حالتهای بدن
صحیح از زمانیکه آغاز به انجام تمرینات یوگا میکنید، حالت بدنی شما بصورت قابل توجهی بهبود پیدا میکند. این تمرینات به شما نحوه درست راست ایستادن را یاد میدهند. به طوری که سر شما در راستای قلب و قلب شما در راستان لگنتان قرار گیرد.
این حالت باعث میشود تا کمترین نیرو و فشاری برای اندامهای مهم شما وارد شود و از ساییدگی و فشار بر آنها تا حد قابل توجهی کاسته شود. یوگا در وقت نشستن هم به شما یاری میکند و نحوه درست صحیح نشستن را به شما یاد میدهد. علاوه بر این هنگامی شما حالت بدن را تصحیح نمایید، در تنفس شما هم تاثیر زیاد بسزایی دارد. شما میتوانید با نفسهای عمیقتر و بهتری بکشید.
صحیح نفس کشیدن
اکثر تکنیکها و حرکات یوگا حول تنفس در این ورزش میچرخد. pranayama که به معنای گسترش نیروی حیات میباشد، در واقع هنر تنفس در ورزش یوگا میباشد. زمانیکه تنفس در این ورزش به درستی انجام میشود، در بهبود خلق و خو، کاهش استرس و همینطور در کاهش و بهبود اختلالات روانی ناشی از حادثههای ناگوار زیاد موثر میباشد. با اینحال وقتی که تنفسها بصورت غلط انجام بگیرد، میتواند منجر به درست کردن استرس و تنش در ریه و دیافراگم شود.
انجام دقیق و کامل تکنیکهای تنفس در این ورزش زیاد اثربخش میباشد، از این رو اگر از نحوه انجام درست تنفس اطمینان ندارید، حتما از یک مربی با تجربه در این ورزش یاری بگیرید. یادگیری اصول پرانایامای تنفس یوگا حس بهتری به شما میدهد و شما را برای ادامه مسیر بیش تحریک خواهد نمود.
عروس شهر آماده خدمات رسانی در زمینه خدمات زیبایی و خدمات عروسی به شما عزیزان می باشد.
با ثبت آگهی در سایت عروس شهر از اشتراک سالانه و وبسایت شخصی بهره مند شوید.
————————————————————————–
مطالب مرتبط:
