علائم پوست دهیدراته :همه انواع پوست، چه خشک، چه چرب و چه معمولی، میتوانند دچار مشکل کم آبی شوند. پوست کم آب یا دهیدراته چیزی میباشد که اغلب در مورد آن پرسش میشود و بهنظر میرسد سردرگمی زیادی در مورد اینکه این نگرانی پوستی در مورد چیست و چرا درست کردن میشود وجود دارد.
بخش عمدهای از این سردرگمی به این دلیل میباشد که اصطلاح “پوست دهیدراته” اغلب به جای “پوست خشک” استفاده میشود، ولی آنان یکسان نیستند! کم آبی پوست میتواند در همه انواع پوست رخ دهد و منحصر به پوستهای خشک یا متوسط نیست. در واقع پوست دهیدراته یک بیماری پوستی میباشد که در آن، بافت پوست دچار کمبود آب میشود (با دلایل شگفتانگیز مختلف!) .
پوست خشک نوعی پوست میباشد که به دلیل کمبود چربی خشک شده! حالا که از تفاوت اولیه پوست دهیدراته با پوست خشک سر در آوردیم، پیدا نمودن برترین محصول های و تنظیم برترین روتین مراقبت از پوست برای این که بتوانیم پوستی صاف، درخشان و حجیم داشتهباشیم زیاد آسانتر خواهد بود!
پوست دهیدراته چیست؟
دهیدراته شدن در فارسی به معنای کم آب شدن میباشد و بدین ترتیب، پوست دهیدراته به این معنی میباشد که پوست شما فاقد آب کافی میباشد. علائم پوست دهیدراته امکان دارد از خشکی و خارشدار شدن تا تغییر رنگ و درست کردن چین و چروک بر روی پوست متفاوت باشند. کم آبی پوست میتواند در همه انواع پوست رخ دهد و منحصر به پوستهای خشک یا متوسط نیست.
علائم پوست دهیدراته
ولی در حالی که داشتن علائم پوست دهیدراته زیاد آزاردهنده میباشد، درمان آن با درست کردن تغییرات متناسب در سبک زندگی، نسبتاً آسان میباشد. درمان درست این بیماری از درون به بیرون آغاز میشود تا هیدراتاسیون را در سراسر بدن تامین و حفظ نمایید.
ضمنا، پوست کم آب امکان دارد خشک بهنظر برسد، ولی اگر نوع پوست شما خشک میباشد، بدین معنی نیست که حتما دچار پوست دهیدراته شدهاید! یعنی چه؟ یعنی پوست خشک و پوست دهیدراته با هم تفاوت دارند و این موضوع ما را به پرسش بعدی میرساند.
تفاوت بین پوست خشک و دهیدراته چیست؟
پوست خشک و پوست کم آب شبیه هم هستند. با این حالا اگرچه آنان میتوانند یکسان بهنظر برسند، ولی به دلیل عوامل مختلفی درست کردن میشوند. وقتی که پوست خشک میشود، به این معنی میباشد که پوست شما به اندازه کافی روغن طبیعی که برای محافظت از خود نیاز دارد را تولید نمیکند. این موضوع امکان دارد به چند دلیل اتفاق بیفتد،
مثلا امکان دارد فردی که به بیماری پوستی همچون درماتیت یا اگزما مبتلا شده، دچار خشکی پوست شود.شستشوی مکرر با شویندههای معمولی هم میتواند با از بین بردن روغنهای موجود در پوست سبب خشکی آن شود. علاوه بر این، برخی افراد بهطور طبیعی پوست خشکتری نسبت به دیگران دارند. ولی در مقابل، پوست کم آب یا دهیدراته در نتیجه مصرف ناکافی آب درست کردن میشود.
پوست خشک با کمبود چربی مشخص میشود.
بررسی علائم دیگری که فرد تجربه میکند هم میتواند به متخصصان مراقبتهای بهداشتی یاری بکند تا تفاوت بین خشکی و کم آبی پوست را تشخیص بدهند. بهطور ساده، اگر یکی از گونههای خود را نیشگون بگیرید و پوست آن به جای حفظ شکل، فقط با اعمال یک فشار ملایم چروکیده شود، معمولاً میتوانید دریابید که پوست شما کم آب شده میباشد.
پوست کمآب سفت و کدرتر از حد معمول هم بهنظر میرسد. هم چنین امکان دارد دریابید که چین و چروکهای گونه شما بزرگتر شدهاند و یا چروکهای جدیدی همراه با خطوط تیرهی عمیقتر در مکانهایی از پوستتان تشکیل شدهاند که قبلا وجود نداشتند.
از سوی دیگر، پوست خشک با کمبود چربی مشخص میشود. پوسته پوسته شدن و خارش معمولاً در نتیجه خشک بودن پوست درست کردن میشوند. اساساً، وجود ناراحتی عمومی در سراسر پوست بدن نشانه اصلی خشکی پوست میباشد. با این حالا بدترین نواحی برای تجربه خشکی پوست معمولاً نزدیک ابروها و اطراف بینی و دهان هستند.
علائم پوست دهیدراته کدامند؟
از دست رفتن درخشندگی و کدر شدن پوست: امکان دارد دریابید که پوست شما ظاهری صاف و در عین حالا مات پیدا کرده میباشد. پوست کدر رطوبت کافی برای درخشندگی ضروری را ندارد.
گود شدن و تیرگی ذیل چشمها:
امکان دارد متوجه تیرگی ذیل چشم خود بشوید، زیرا بدون آبرسانی کافی، پوست اطراف چشم شما میتواند از حدقه دور شده و ظاهری گود و فرورفته پیدا بکند.
خطوط ظریفی از چین و چروک:
چین و چروکها بخشی طبیعی از فرایند پیری هستند و هم چنین با قرار گرفتن در معرض نور خورشید و به دلایل ژنتیکی درست کردن میشوند و هر چقدر آب بنوشید نمیتوانید بهطور کامل مانع درست کردن آنها بشوید. با این حالا، خطوط زیاد ظریف امکان دارد در نتیجه کم آبی بدن درست کردن شده باشند. رطوبت بیش میتواند پوست را حجیمتر بکند، بنابراین این خطوط کم رنگ محو میشوند.
علائم پوست دهیدراته
خارش:
خارش میتواند، هم از علائم پوست دهیدراته و هم از علائم پوست خشک باشد. ولی در مورد دهیدراته شدن پوست، پوستی که در اثر کم آبی ترک میخورد، میتواند احساس خارش داشتهباشد. این خارش هم چنین میتواند به دلیل ورود باکتریها از ترکهای ریز روی پوست (که به دلیل کم آبی درست کردن میشوند) بهوجود آید.
کیسههای ذیل چشم: از آنجایی که پوست شما با کم آب شدن خاصیت ارتجاعی خود را از دست میدهد، پوست ذیل چشم شما میتواند “جمع” شود و سبب شود تا شاهد گودی و جمع شدگی پوست در ذیل چشم خود باشید.
تست پینچ:
همانطور که پیشتر در بررسی علائم پوست دهیدراته گفتیم، برای این که بفهمید آب بدنتان کم شده میباشد یا 9، میتوانید «تست پینچ» را انجام بدهید. برای اینکار کمی از پوست بازوی خود را بین انگشت شست و سبابهی خود فشار بدهید. اگر به خوبی هیدراته شده باشید، میبایست چند ثانیه پس از رها نمودن، پوست به حالت اولیه خود برگردد. اگر اینطور نیست، زمان آن میباشد که کمی آب بنوشید!
اینها تماما علائم پوست دهیدراته خفیف تا متوسط بودند. با این حالا در صورتی که به کم آبی شدید در بدن خود دچار بشوید، میتوانید علائم دیگری را هم مشاهده نمایید.
در بزرگسالان این علائم شامل لیست ذیل میشوند:
تشنگی مفرط
خشک شدن لب ها
خشک شدن دهان
کمتر از حد معمول ادرار میکنید
کمتر از حد معمول عرق میکنید
خستگی مفرط و همیشگی
سرگیجه
ادرار تیره با بوی قوی
علائم پوست دهیدراته
علائم پوست دهیدراته در کودکان و نوزادان هم شامل موارد ذیل است:
دهان خشک
زبان خشک
عدم تولید اشک هنگام گریه
تب شدید
خواب آلودگی غیر معمول
تحریکپذیری و گریه بیشتر از حد
چشمهای گود رفته
ادرار تیره با بوی قوی
روشهای جلوگیری از درست کردن پوست دهیدراته
برای جلوگیری از دهیدراته شدن پوست، میبایست دلایل درست کردن این بیماری را بشناسید. زمانیکه 1 فرد بیش از آبی که مینوشد آب از دست میدهد (و یا مصرف میکند)، دچار کم آبی میشود. دلایل بیشماری برای کم آبی بدن وجود دارد، از جمله:
ننوشیدن آب کافی
عرق نمودن بیشتر از حد
از دست دادن مایعات از راه اسهال یا استفراغ
تب شدید
آفتاب سوختگی
شایان ذکر است که برخی از افراد (مثلا افراد مسنتر) بیش از دیگران در معرض خطر کم آبی هستند. مردم اغلب با زیاد شدن سن، احساس تشنگی خود را از دست میدهند.
این بدان معناست که برخی از افراد مسن به اندازه کافی آب یا مایعات دیگر نمینوشند. نوزادان، کودکان نوپا و نونهالان هم میتوانند بیش در معرض خطر تجربه علائم پوست دهیدراته باشند، زیرا احتمال اسهال و استفراغ در آنان بیش از بزرگسالان میباشد.
اصلیترین راه جلوگیری از دهیدراته شدن پوست این میباشد که به مقدار کافی آب به بدنتان برسانید!
برخی از شرایط سلامتی و بیماریها هم میتوانند در بدتر شدن کم آبی بدن تاثیر بگذارند. بهعنوان مثال، دیابت، فیبروز کیستیک و اختلال عملکرد کلیه میتواند سبب تعریق یا ادرار بیش در افراد شوند. چندین دارو هم وجود دارند که میتوانند بر تعادل مایعات در بدن تأثیر بگذارند. برخی از داروهایی که میتوانند سبب کم آبی بدن شوند عبارتند از:
دیورتیکها
ملینها
آنتیاسیدها
آنتیهیستامینها
داروهای فشار خون
بنابراین بهطور کلی برای جلوگیری از درست کردن علائم پوست دهیدراته در درجه ابتدا میبایست آب کافی بنوشیم. در هنگام ورزش، روزهای بیماری و در هوای گرم، شما میبایست حتی آب بیشتری نسبت به گذشته بنوشید. طبق گفته کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده، اصلیترین راه جلوگیری از دهیدراته شدن پوست این میباشد که به مقدار کافی آب به بدنتان برسانید!
محدود نمودن مصرف الکل و کافئین، استفاده از کرمهای ضد آفتاب و مدیریت بیماریهای زمینهای که سبب کم آبی بدن میشوند هم از اهمیت بالایی در جلوگیری از درست کردن علائم پوست دهیدراته برخوردار هستند.
علائم پوست دهیدراته
درمان پوست دهیدراته چطور است؟
پیش از این که 1 روال مراقبت از پوست دهیدراته را تشریح کنیم، اجازه دهید اول نکته ها دیگری در سبک زندگی که امکان دارد به شما یاری کنند را بررسی کنیم.
از مصرف کافئین و الکل خودداری نمایید
کافئین و الکل 2 مورد از بدترین موارد برای پوست دهیدراته هستند. هر دوی این مواد ادرارآور هستند و با کاهش محتوای آب بدن، سلامت پوست را به خطر میاندازند. هم چنین، الکل با ممانعت از تولید هورمون وازوپرسین که برای آبرسانی مجدد پوست لازم میباشد، علائم پوست دهیدراته را 2 برابر میکند.
در مورد کافئین، اگر نمیتوانید تصور نمایید که روز خود را بدون لاته صبحگاهی سپری نمایید، نترسید: توافق عمومی بر این میباشد که 1 تا 2 فنجان قهوه در روز، مشکل حادی درست کردن نمیکند.
کم آبی پوست را از درون و بیرون درمان نمایید
برای اصلاح پوست کم آب، میبایست به مراقبت از پوست و سلامت کلی خود توجه نمایید. این به معنای آبرسانی از داخل به بیرون و هم چنین درمان کم آبی پوست بهصورت موضعی میباشد. دانستن این نکته در رابطه با مشکلات پوستی لازم است: پوست آخرین عضوی است که مواد مغذی مصرفی ما را دریافت میکند، بنابراین آخرین عضوی است که آبی را که مینوشید را دریافت میکند.
بنابراین احتمالا آب مصرفی از راه نوشیدنیها در کوتاه مدت برای رفع علائم پوست دهیدراته کافی نباشند و بدین ترتیب میبایست از محصول های آبرسان موضعی (مثل کرمهای مرطوب کننده) استفاده نمایید.
1 مرطوب کننده هوا بخرید
امکان دارد ضروری باشد کولر گازی را خاموش کرده و به هوای منزل خود رطوبت اضافه نمایید. مرطوب کنندهها با تشکیل بخار و درست کردن رطوبت کافی، به کسانی که پوست کم آب دارند یاری میکند.
از اسکرابهای خشن گونه صرف پیشنهاد نمایید
لایه برداری 1 روش مفید برای روشن نمودن پوست کدر و کم آب میباشد، ولی برای پوستهای کم آب، توصیه میکنیم از اسکرابهای خشن که میتوانند پوست را تحریک کنند خودداری نمایید.
برای اصلاح پوست کم آب، میبایست به مراقبت از پوست و سلامت کلی خود توجه کنید:
پوستتان را با 1 پاک کننده ملایم و آب ولرم بشویید
برترین راه برای پاکسازی پوست کم آب، استفاده از 1 پاک کننده ملایم و آب ولرم میباشد. پاک کنندههایی را برگزینید که فاقد مواد افزودنی شیمیایی خشن و عطرهای مصنوعی هستند که میتوانند رطوبت مفید پوست را از بین ببرند و حساسیتها را تشدید کنند. دوری از مواد شیمیایی مضر همچون پارابنها، پترولاتوم، روغنهای معدنی، پروپیلن گلیکول و سدیم لوریل سولفات لازم میباشد.
علائم پوست دهیدراته
از سرم هیالورونیک اسید استفاده نمایید
اسید هیالورونیک در بازسازی پوست کم آب زیاد موثر میباشد. بهعنوان 1 مرطوب کننده، این مادهی معجزه آسا به چسبیدن و حفظ رطوبت به سلولهای پوست یاری میکند و پوست را نرم و لطیف نگه میدارد.
از 1 لایه بردار ملایم استفاده نمایید
همانطور که قبلا ذکر شد، از اسکرابهای خشن که حاوی دانهها یا مواد قندی هستند خودداری نمایید.
از لایه بیرونی پوست خود محافظت نمایید
همانطور که گفتیم، نوشیدن آب در طول روز برای بدن شما عالی میباشد، ولی این هیدراتاسیون در واقع به پوست شما نمیرسد مگر این که به شدت کمآب باشید!
بنابراین با استفاده از کرمهای مرطوب کننده (و ضد آفتاب) اجازه خروج آب بیشتری را از سطح پوست خود ندهید. برای اینکار میتوانید از محصولاتی که دارای مواد طبیعی مثل عصاره ورق رزماری، جوجوبا، گل رز و روغنهای خولان دریایی هستند استفاده نمایید.بنابراین با استفاده از کرمهای مرطوب کننده (و ضد آفتاب) اجازه خروج آب بیشتری را از سطح پوست خود ندهید.
سخن نهایی
به انتها مطلب بررسی علائم پوست دهیدراته میرسیم. پوست کم آب میتواند پیچیده باشد، ولی زمانیکه به درستی آن را تشخیص بدهید قابل درمان میباشد.
علائم پوست دهیدراته
در مقابل، خشکی پوست هم علائم مشابهی دارد، ولی با تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی قابل درمان نیست. بهطور کلی برای درمان علائم پوست دهیدراته میبایست علاوه بر نوشیدن آب کافی، با استفاده از محصول های زیبایی متناسب بهصورت موضعی وارد عمل شوید!
مطالب مرتبط:
تونر صورت و فواید آن برای پوست
دستگاه لیزر سوپرانو آیس تیتانیوم
