روتین مراقبت از پوست : اگر پوست ما این قابلیت رو داشت که بتونه از خودش مراقبت کنه و همیشه پوستی بی عیب و نقص، سالم و زیبا داشته باشیم، دیگه هیچ دغدغه و نگرانی از بابت ایجاد چین و چروک، لکه های پوستی و … نداشتیم!
اما متاسفانه چنین قابلیت عالی و خاصی برای پوست ما وجود نداره و لازمه که انتها افراد با هر نوع پوستی که دارند، بهترین و مناسب ترین روش ها رو برای مراقبت از پوست خود یاد بگیرند و از این راه پوستی سالم، زیبا و بی عیب و نقص داشته باشند.
دستورالعمل ها و پیشنهادهای زیادی وجود داره که به شما کمک میکنه تا یاد بگیرید چگونه از پوست خود مراقبت کنید اما این دستورالعمل ها اونقدر که فکر مینمایید پیچیده و سخت نیستند. تنها کاری که باید انجام بدید این هست که نوع پوستتون رو به درستی بشناسید و چند تا نکته مهم و ضروری در رابطه با مراقبت از پوستتون رو به یاد بسپارید و مورد استفاده قرار بدید.
روتین مراقبت از پوست شب و روز
چگونه میتوان نوع پوست را تشخیص داد؟
قبل از اینکه روتین مراقبتی برای پوستتون رو شروع کنید، لازمه که ابتدا نوع پوستتون رو به درستی تشخیص بدید. اگر در تعیین نوع پوست خود دچار سردرگمی و ابهام هستید، در ادامه روش ساده ای رو برای تشخیص نوع پوست برای شما آماده کرده ایم:
روتین مراقبت از پوست
پوست طبیعی یا نرمال
همه چیز در پوست طبیعی متعادل و نرمال هست. این نوع از پوست نه خیلی چربه و نه خیلی خشک! بیش از حد حساس نیست و به هر چیزی که روی پوست مورد استفاده قرار می گیره، واکنش نشون نمیده!
پوست چرب
اگر قسمت T گونه شما همیشه براق و چرب هست، به احتمال زیاد شما دارای پوست چرب هستید. پوست های چرب معمولا دارای غدد چربی بزرگ بوده و به همین دلیل پوست ان ها چربی اضافی تولید میکنه. این نوع پوست ها معمولا مستعد جوش و اکنه هم هستند.
پوست خشک
اگر پوستتون بعد از شست و شو احساس سفتی، کشش و خارش پیدا میکنه، پوست شما خشک هست. این پوست مستعد پیری زودرس هست.
پوست ترکیبی
اگر منطقه T گونه شما همیشه روغنی هست ولی در گونه ها و سایر قسمت های گونه احساس خشکی وجود داره، باید گفت که پوست ترکیبی دارید.
پوست حساس
اگر پوستتون به هر محصولی واکنش نشون میده و به راحتی تحریک میشه (خصوصا بعد از قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشید) یعنی اینکه دارای پوست حساس هستید.
روتین روزانه مراقبت از پوست طبیعی و نرمال
روتین صبح
1. ابتدا باید پوست خود را با استفاده از یک پاک کننده ملایم و بدون سولفات پاک کنید. این پاک کننده های بدون سولفات پوستتون رو خشک نمیکنند و باعث میشن تا انتها چربی ها و آلودگی هایی که در منافذ پوستی جمع شدهف به خوبی تمیز بشه.
2. استفاده از تونرهای طبیعی و بدون الکل رو فراموش نکنید. تونرها انتها آلودگی ها و مواد آرایشی که همچنان بعد از شستن پوست در منافذ پوستی باقی موندن رو تمیز میکنه. گلاب و هر ماده آبرسان و هیدراته کننده دیگری مانند هیالورونیک اسید برای این منظور مناسب هستند.
مرطوب کننده و ضد آفتاب(روتین مراقبت از پوست)
3. استفاده از یک مرطوب کننده حاوی SPF نه تنها پوستتون رو مرطوب و هیدارته میکنه بلکه از پوست در برابر نور خورشید مراقبت میکنه. بهتره محصولی رو انتخاب کنید که دارای فرمول non-comedogenic بوده و مخصوص پوست گونه طراحی و تولید شده باشد.
4.کرم ضدآفتاب رو فراموش کنید. ضدآفتاب شما باید حداقل SPF30 رو داشته باشه تا به خوبی از پوست در برابر اشعه های UVA و UVB مراقبت کنه.
روتین مراقبت از پوست نرمال
روتین شب
1. شب ها هم لازمه پوستتون رو با کلینزر بشویید تا انتها آلودگی ها و مواد آرایشی از پوست پاک شده و فرصت نفس کشیدن برای پوستتون ایجاد بشه.
2. بعد از شستن پوست از تونر استفاده کنید تا پاکسازی بهتر و عمیق تری برای پوست ایجاد بشه.
3. استفاده از یک سرم پوست غنی از آنتی اکسیدان هم برای تغذیه پوست فراوان موثر هست. سرم پوست حاوی عصاره جلبک، resveratrol و ویتامین C معمولا بهترین انتخاب برای پوست نرمال هستند.
4. اگر در اطراف چشم حلقه های تیره و پف وجود داره، بهتره از کرم چشم هم استفاده کنید. محصولی رو انتخاب کنید که بهترین اثربخشی برای برطرف کردن مشکل شما رو داشته باشه.
5. در اخر مرطوب کننده ای که دارای فرمول خامه ای هست رو مورد استفاده قرار بدید تا علاوه بر رطوبت رسانی به پوست، تغذیه رسانی عمیقی هم برای پوست ایجاد بشه.
روتین روزانه مراقبت از پوست خشک
روتین صبح
1. پوستتون رو با یک کلینزر یا پاک کننده بدون کف یا فوم تمیز کنید. این نوع پاک کننده برای پوست خشک مناسب هستند و بدون از بین بردن رطوبت پوست، انتها ناخالصی ها رو پاک می کنند.
2. یک تونر ملایم که از اب خیار و آلوئه ورا درست شده بهترین انتخاب برای پوست خشک هست و به حفظ رطوبت پوست کمک میکنه.
3. استفاده از یک سرم آنتی اکسیدانی باعث میشه تا پوست خشک تقویت شده و از تجزیه کلاژن جلوگیری میکنه. سرم هایی که دارای ترکیباتی مانند ویتامین A ،C ،E هستند بهترین انتخاب خواهند بود.
4. استفاده از مرطوب کننده غلیظ که حاوی مواد آبرسان مانند dimethicone، ceramides و گلیسرین آبرسانی خیلی خوبی برای پوست ایجاد میکنه..
5. ضدآفتابی رو انتخاب کنید که فرمولی شبیه به سرم داشته باشه و با SPF30 بهترین مراقبت رو از پوست در برابر نور خورشید ایجاد کنه.
روتین مراقبت از پوست خشک
روتین شب
1. از همان پاک کننده ای که صبح استفاده کردید، مجددا برای تمیز کردن پوست استفاده کنید.
2. استفاده از تونر رو فراموش نکنید.
3. استفاده از یک سرم رتینول میتونه به خوبی درون پوست نفوذ کنه و سلول های مرده پوست رو از بین ببره و باعث میشه پوستی سالم تر داشته باشید. این سرم مانع از شکل گیری خطوط ریز روی پوست هم میشه.
کرم شب
4. استفاده از کرم شب کمک میکنه تا پوستتون برای مدت طولانی جوان و سالم بمونه. چراکه این نوع پوست به شدت مستعد ایجاد چین و چروک هست. کرم چشم حاوی پپتیدها باعث تقویت کلاژن سازی و بهبود گردش خود در اطراف چشم ها میشه.
5. بهتره یک مرطوب کننده با ارزش آبرسانی بالا برای استفاده در شب بخرید. کرمهایی که حاوی روغن گل پامچال، روغن بادام شیرین، روغن جوجوبا، روغن زغال اخته، phospholipids و روغن بذر گل رز هستند رطوبت طبیعی برای پوست ایجاد می کنند.
روتین روزانه مراقبت از پوست چرب
روتین صبح
1. اگر پوست روغنی دارید باید یک پاک کننده عالی با فرمول ژل یا فوم بدون روغن و بدون سولفات، بداشته باشید؛ زیرا این محصول، چربی پوست رو متعادل کرده و در عین حال مانع از خشک شدن پوست می شوند.
2. یک اسکراب ملایم برای پوست تاثیر خیلی خوبی در تمیز شدن منافذ پوستی خواهد داشت. پوست چرب مستعد ایجاد جوش های سرسفید و سرسیاه هست و این اسکراب کردن تاثیر خیلی خوبی در تمیز شدن منافذ پوستی و جلوگیری از ایجاد این نوع جوش ها داره.
تونر(روتین مراقبت از پوست)
3. استفاده از تونر بدون الکل مانند sodium PCA، عنبر سائل بهترین انتخاب برای پوست چرب هستند. این ترکیبات قابض بوده و بدون آسیب رساندن و خشک شدن پوست باعث پاکسازی منافذ پوستی خواهند شد.
4. مرطوب کردن پوست های چرب رو فراموش نکنید. زیرا کم شدن آب و رطوبت در پوست مهم ترین دلیل ترشح بیش از حد چربی در پوست بوده و وضعیت پوست رو بدتر میکنه. بنابراین یک مرطوب کننده بدون چربی یا ژل آبرسان باکیفیت رو تهیه کنید.
5. استفاده از ضدآفتاب بدون چربی و حاوی اکسید روی (zinc oxide) رو هم نباید فراموش کنید.
روتین مراقبت از پوست چرب
روتین شب
1. شبها هم باید پوست رو با کلینزری که صبح ها استفاده مینمایید، بشویید و تمیز کنید.
2. تونری که به طور روزمره استفاده مینمایید رو بر روی پوست بزنید.
3. با استفاده از سرم پوست حاوی AHA/BHA منافذ پوستی رو به حداقل برسونید و اگر پوستتون مستعد جوش و آکنه هست از سرم های حاوی روغن درخت چای و اسید سالیسیلیک استفاده کنید. سرم رتینول هم برای پوست های چرب مفید هست و ظاهر منافذ پوست رو به حداقل میرسونه.
4. از یک کرم شب که بر پایه آب ساخته شده استفاده کنید. بهتره این کرم بدون چربی و non-comedogenic باشه. این کرم ها برای پوست های چرب ایده آل هست و احساس سبکی روی پوست داره.
روتین روزانه مراقبت از پوست ترکیبی
روتین صبح
1. برای تمیز کردن پوست دقیقا دستورالعمل هایی که برای پوست چرب توضیح داده شد رو دنبال کنید و اگر گونه و سایر قسمت های پوستتون خشک هست، از لوسیون پاک کننده و بدون کف و فوم استفاده کنید.
2. استفاده از تونر بدون الکل و حاوی عنبر سائل بهترین انتخاب برای پوست ترکیبی هست.
3. استفاده از سرم آبرسان رو فراموش نکنید. یک سرم حاوی اسید هیالورونیک هیداراتاسیون خوبی رو برای پوست ترکیبی ایجاد میکنه و احساس سنگینی هم برای پوست نداره.
مرطوب کننده و ضد آفتاب
4. یک مرطوب کننده سبک تهیه کنید و به طور مرتب مورد استفاده قرار بدید. این مرطوب کننده ضمن حفظ حالت هیدارته، چربی پوست رو هم کنترل میکنه.
5. استفاده از ضدآفتاب برای انتها پوست ها ضروری هست و بهتره ضدآفتابی حاوی SPF30 رو هرکز فراموش نکنید.
روتین مراقبت از پوست مختلط یا ترکیبی
روتین شب
1. شب ها قبل از خواب پوست رو با همان کلینزر یا شوینده ای که صبح ها استفاده مینمایید، بشویید.
2. استفاده از تونر رو فراموش نکنید.
3. سرم پوست حاوی AHA/BHA تهیه کنید. این سرم لایه برداری ملایمی از پوست داشته و از ایجاد جوش هم جلوگیری میکنه.
4. با استفاده از کرم دور چشم، پوست اطراف چشم رو تغذیه کنید. اگر دارای حلقه های تیره در اطراف چشم یا پف زیر چشم هستید، کرم دور چشم مخصوص با نوع مشکل خودتون تهیه کرده و حتما مورد استفاده قرار بدید.
5. و در نهایت قبل از خواب با استفاده از مرطوب کننده ای که همیشه استفاده مینمایید، پوستتون رو مرطوب کنید.
روتین روزانه مراقبت از پوست حساس
روتین صبح
1. برای شستن و تمیز کردن پوست بهتره از یک لوسیون پاک کننده ملایم بدون سولفات که کف و فوم نداره استفاده کنید. این پاک کننده کمک میکنه تا بدون ایجاد تحریک در پوست، انتها آلودگیها تمیز و پاک بشه.
2. از تونری که حاوی چای سبز، چای سفید، بابونه و بتاگلوکان هست استفاده کنید؛ زیرا این ترکیبات ضدالتهاب بوده و سیستم ایمنی پوست رو تقویت می کنند. به هیچ عنوان به سراغ تونرهای حاوی الکل نروید.
3. با استفاده از یک فیشیال میست (Facial Mist) هم آرامش و هم آبرسانی خیلی خوبی برای پوستتون ایجاد کنید.
4. از یک مرطوب کننده بدون عطر و بدون آلرژی و مخصوص پوست حساس، برای رطوبت رسانی به پوست استفاده کنید.
5. از کرم ضدآفتاب حاوی زینک اکساید استفاده کنید. زیرا این کرم ها کمتر باعث ایجاد تحریک پوست حساس خواهند شد.
روتین مراقبت از پوست حساس
روتین شب
1. شب ها قبل از خواب پوست رو با همون پاک کننده یا کلینزری که صبح ها استفاده مینمایید، بشویید.
2. تونر زدن روی پوست رو فراموش نکنید.
3. از یک سرم پوست حاوی ترکیبات آبرسان و آرام بخش که مخصوص پوست های حساس هست، استفاده کنید. محصولاتی که دارای ترکیباتی مانند اسید هیالورونیک، روغن بابونه و روغن کالاندولا هستند، انتخاب مناسبی خواهند بود.
کرم و ژل شب(روتین مراقبت از پوست)
4. برای انتخاب کرم چشم به سراغ محصولاتی که حاوی ترکیبات آرامش بخش و آبرسان مانند ویتامین E، بابونه و اسید هیالورونیک بوده و فاقد عطر و پارابن هستند، بروید.
5. و در نهایت با استفاده از یک ژل شب که حاوی ترکیبات غیر تحریک کننده، بدون عطر و ضد حساسیت هست، پوست رو مرطوب کنید.
