خواص آب زرشک برای زنان : آب زرشک به دلیل خصوصیات ترکیبی که دارد، به عنوان یک نوشیدنی سالم و پر از خواص برای سلامتی شناخته می‌شود. برخی از خواص آب زرشک برای زنان عبارتند از:
- آنتی‌اکسیدان قوی: آب زرشک حاوی مقادیر قابل توجهی از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند فلاوونوئیدها، فنولیک‌ها و ویتامین C است. این مواد می‌توانند در مقابل اثرات آسیب‌زای اکسیداتیو در بدن مبارزه کنند و سلول‌ها را از آسیب پذیری در برابر رادیکال‌های آزاد حفاظت کنند.
- تقویت سیستم ایمنی: حضور ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها در آب زرشک باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. این اثر تقویتی می‌تواند به خصوص برای زنان در دوران بارداری یا با کودکان کوچک مفید باشد.
- کاهش التهاب: آب زرشک به دلیل خصوصیات ضد التهابی خود می‌تواند در کاهش التهاب‌های مختلف در بدن کمک کند. این ویژگی می‌تواند مخصوصاً برای زنان با مشکلات التهابی مفید باشد.
- کنترل وزن: مصرف معتدل آب زرشک به عنوان یک نوشیدنی با کم‌کالری می‌تواند به کنترل وزن کمک کند. همچنین، برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف آب زرشک می‌تواند فرآیند چربی‌سوزی را افزایش دهد.
- تنظیم قند خون: برخی تحقیقات نشان می‌دهد که آب زرشک ممکن است در کنترل سطح قند خون مؤثر باشد. این خاصیت می‌تواند برای زنان با دیابت یا در معرض خطر دیابت مفید باشد.
- محافظت از سلامت قلب: آب زرشک می‌تواند به عنوان یک فاکتور محافظتی در برابر برخی از اختلالات قلبی، از جمله کاهش فشار خون و کلسترول مفید باشد.
با این حال، همواره بهتر است قبل از ادرار هر تغییر در رژیم غذایی خود یا مصرف مکمل‌ها، با یک پزشک یا تغذیه‌شناس مشورت کنید.
با مهم‌ترین خواص آب زرشک آشنا بشوید
قدمت استفاده از زرشک در طب سنتی به بیش از ۲۵۰۰ سال قبل بازمی‌گردد. از زمان‌های کهن از آب زرشک برای درمان اسهال، کاهش تب، بهبود اشتها و تسکین ناراحتی معده استفاده می‌شد. هنوز در بسیاری از کشورها از آب زرشک به عنوان 1 داروی مفید برای درمان بسیاری از مشکلات و اختلالات استفاده می‌شود. در ادامه می‌توانید با مهم‌ترین فواید آب زرشک آشنا بشوید.
اینفوگرافی خواص آب زرشک
از مهم‌ترین خواص آب زرشک می‌توان به درمان مشکلات پوستی، کاهش فشارخون، کاهش قند خون، کاهش کلسترول و جلوگیری از سرطان اشاره نمود.(خواص آب زرشک برای زنان)
خواص آب زرشک برای زنان
۱- فواید آب زرشک برای درمان عفونت و مشکلات پوستی
آب زرشک به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی که دارد، ممکن است در کاهش التهاب‌ها و درمان برخی عفونت‌های پوستی موثر باشد. در ادامه، برخی از خواص آب زرشک در این زمینه را می‌توان برشمرد:
- کاهش آکنه: خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی آب زرشک می‌تواند به کاهش آکنه‌ها و جلوگیری از تشکیل آکنه جدید کمک کند.
- درمان عفونت‌های پوستی: آب زرشک به دلیل خواص ضد میکروبی و ضد قارچی‌اش، ممکن است در درمان برخی از عفونت‌های پوستی مؤثر باشد.
- تسکین التهابات پسوزیازیس (Psoriasis): برخی تحقیقات نشان داده‌اند که آب زرشک می‌تواند در کاهش التهابات مرتبط با بیماری پسوزیازیس کمک کند و به تسکین علائم آن، از جمله قرمزی و خارش، اقدام کند.
- حفاظت از پوست: آب زرشک با افزایش آب‌رسانی پوست و تغذیه سلول‌ها، می‌تواند به حفاظت از سلامت پوست کمک کند.
با این حال، مهم است که هرگونه درمان یا استفاده از آب زرشک به عنوان درمان پوستی با راهنمایی پزشک یا تخصصی در زمینه پوست مشاوره شود. همچنین، افراز و نزولات پوستی ممکن است در هر فرد متفاوت باشد، بنابراین اثرات ممکن است در هر فرد متفاوت باشد.
۲- خواص آب زرشک برای درمان اسهال
بله، آب زرشک به عنوان یک راهکار طبیعی و سنتی می‌تواند در درمان اسهال ناشی از مسمومیت غذایی مفید باشد. زرشک خواص ضد باکتریایی، ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی دارد که می‌تواند به مقابله با باکتری‌ها و عفونت‌های مختلف کمک کند. همچنین، مطالعاتی نشان داده‌اند که زرشک می‌تواند بهبود سیستم گوارش را تسریع بخشد و به درمان اسهال کمک کند.
همچنین، مصرف مقدار مناسبی از آب زرشک در مواقعی که با اسهال ناشی از مسمومیت غذایی مواجه شده‌اید، ممکن است به بهبود سریع‌تر علائم کمک کند. اما مهم است به همراه مصرف آب زرشک، از مایعات دیگر نیز به مقدار کافی استفاده کنید تا از خطر دچار شدن به دیگر مشکلات ناشی از اسهال، نظیر خشکی و دی‌هیدراسیون، جلوگیری شود. همچنین، در صورتی که علائم اسهال به مدت طولانی ادامه دارد یا شدت آن افزایش می‌یابد، بهتر است به متخصص پزشک مراجعه کنید.
۳- کاهش قند خون از فواید آب زرشک
مطالعات نشان می‌دهد که مصرف آب زرشک موجب کاهش سطح قند خون می‌شود و به مدیریت دیابت یاری می‌کند. در 1 مطالعه روی ۳۶ مریض مشخص شد که مصرف آب زرشک یا عصاره آن می‌تواند بیش از داروی متفورمین (Metformin) روی کاهش قند خون تاثیر بگذارد. زرشک حساسیت به انسولین را زیاد شدن می‌دهد و ظرفیت سلول‌ها برای استفاده از قند خون را فراوان می‌کند.
به خاطر داشته باشید که افراد مبتلا به دیابت به‌هیچ‌عنوان نبایستی نوشیدن آب زرشک را جایگزین مصرف قرص کنند.نوشیدن آب زرشک می‌تواند به تنظیم قند خون یاری زیادی بکند.(خواص آب زرشک برای زنان)
۴- کاهش کلسترول و تری گلیسیرید
مصرف آب زرشک طبیعی می‌تواند به کاهش کلسترول بد خون یا LDL و تری گلیسیرید یاری زیادی بکند. فیبر موجود در زرشک موجب زیاد شدن کلسترول پسندیده یا HDL و تنظیم سطح کلسترول در بدن می‌شود.(خواص آب زرشک برای زنان)
۵- خواص آب زرشک برای سلامت دندان و لثه
آب زرشک خاصیت ضدالتهابی دارد و از همین رو برای سلامت لثه و دندان و جلوگیری از التهاب لثه زیاد مفید میباشد. برخی مطالعات نشان می‌دهد که استفاده از عصاره زرشک در خمیر دندان می‌تواند به کاهش پلاک و آسیب‌های دندانی یاری زیادی بکند.
۶- جلوگیری از سرطان
زرشک سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های قوی میباشد که می‌توانند با سلول‌های سرطانی مبارزه کنند و جلوی آسیب‌های اکسیداتیو را بگیرند. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف آب زرشک موجب مرگ سلول‌های سرطانی می‌شود و از تکثیر آن‌ها جلوگیری می‌کند.مصرف آب زرشک می‌تواند با سلول‌های سرطانی مبارزه و از تکثیر آن‌ها جلوگیری بکند.
۷- خواص آب زرشک برای فشارخون
مطالعات انجام‌شده روی افراد مبتلا به فشارخون بالا نشان می‌دهد که مصرف آب زرشک می‌تواند به طرز معجزه آسایی به کاهش فشارخون سیستولیک و دیاستولیک یاری بکند. یکی از خواص آب زرشک با عناب، کاهش فشارخون و بهبود خونرسانی به قلب میباشد. برای اینکار میبایست عناب و زرشک را برای ۱۵ دقیقه در آب جوش دم نمایید و بعدا میل نمایید.
خواص آب زرشک برای زنان
۸- یاری به درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک
تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف آب زرشک می‌تواند به درمان خونریزی‌های غیر طبیعی و زیاد شدن توان باروری در خانم‌های مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک یاری بکند.(خواص آب زرشک برای زنان)
۹- خواص آب زرشک برای کبد چرب
در آب زرشک ترکیبات شیمیایی وجود دارد که موجب ترشح صفرا و سلامت کبد می‌شود. آب زرشک کبد را پاکسازی می‌کند و برای درمان کبد چرب زیاد مفید میباشد. مصرف آب زرشک می‌تواند به کاهش سطح چربی کبد و کاهش التهاب کبد یاری بکند. برترین وقت مصرف آب زرشک برای کبد چرب صبح‌ها پیش از صبحانه میباشد.نوشیدن آب زرشک می‌تواند به درمان کبد چرب و پاکسازی کبد یاری بکند.
۱۰- خواص آب زرشک برای تقویت سیستم ایمنی بدن
آب زرشک سرشار از ویتامین C میباشد که به تولید سلول‌های سیستم ایمنی و بهبود واکنش‌های التهابی یاری می‌کند. مصرف آب زرشک به دلیل آنتی‌اکسیدان‌های متنوعی که دارد موجب کاهش التهاب می‌شود و خطر ابتلا به بیماری‌های عفونی را کاهش می‌دهد.
۱۱- خواص آب زرشک برای لاغری
آب زرشک سوخت و ساز بدن را زیاد شدن می‌دهد و موجب زیاد شدن متابولیسم می‌شود. فیبر موجود در آب زرشک باعث زیاد شدن احساس سیری و کاهش میل به مصرف غذا می‌شود.(خواص آب زرشک برای زنان)
۱۲- خواص آب زرشک برای غلظت خون
مصرف آب زرشک به خصوص آب زرشک پفکی می‌تواند خطر لخته شدن خون را کاهش دهد. آب زرشک رقیق‌کننده خون میباشد و موجب کاهش فشارخون می‌شود.(خواص آب زرشک برای زنان)
۱۳- تنظیم قاعدگی از فواید آب زرشک
اگر در مورد خواص آب زرشک برای پریودی شنیده‌اید، میبایست بدانید که مصرف آب زرشک موجب انقباضات رحمی می‌شود و به تنظیم قاعدگی یاری می‌کند. به خاطر داشته باشید که نبایستی در مصرف آب زرشک زیاده‌روی نمایید.
۱۴- بهبود هضم غذا
مصرف آب زرشک موجب تقویت هضم و کاهش اسید معده می‌شود. نوشیدن آب زرشک در حد اعتدال می‌تواند به زیاد شدن اسید معده و آنزیم‌های گوارشی و در نتیجه بهبود هضم غذا یاری بکند. کسانی که اسید معده آن‌ها فراوان میباشد، نبایستی از آب زرشک استفاده کنند.
عکس زرشک تازه در حالا آب‌گیری
برای بهبود هضم و زیاد شدن اسید معده می‌توانید از آب زرشک تازه استفاده نمایید.
۱۵- درمان افسردگی از فواید آب زرشک
تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف آب زرشک می‌تواند به کاهش اضطراب و زیاد شدن سطح سروتونین در مغز یاری بکند. هم چنین نوشیدن آب زرشک می‌تواند به درمان گردن درد و سردردهای عصبی هم یاری زیادی بکند.
خواص آب زرشک برای زنان
مضرات آب زرشک
مصرف آب زرشک با داروهای ضد انعقاد و رقیق‌کننده خون، داروهای فشارخون و دیابت می‌تواند عوارضی را به همراه داشته باشد. اگر از داروی خاصی استفاده می‌کنید، بهتر است پیش از مصرف آب زرشک با دکتر خود مشورت نمایید.
برخی افراد امکان دارد به زرشک حساسیت داشته باشند و با مصرف آن دچار مشکل شوند. افراد بالای 65 سال و کودکان نبایستی بدون مشورت با پزشک تغذیه از آب زرشک استفاده کنند. برخی از رایج‌ترین مضرات و عوارض آب زرشک عبارت‌اند از:
استفراغ
اسهال
درد معده
افت فشار خون
مطالب مرتبط:
